Guías, rutinas y análisis de fitness en casa
Yoga para la postura funciona: unas pocas posturas bien ejecutadas pueden revertir las consecuencias de pasar ocho o más horas sentado frente a una pantalla. No necesitas un estudio de yoga ni un profesor particular. Con una esterilla en tu salón y q...
Pilates core abdominales: una combinación que transforma tu zona media desde la primera sesión si sabes qué ejercicios elegir y cómo ejecutarlos. El método Pilates, desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, se diseñó precisamente par...
Cómo hacer spagat es uno de los objetivos de flexibilidad más buscados por quienes entrenan en casa, y la buena noticia es que cualquier persona puede lograrlo con la progresión adecuada. No importa si ahora mismo no llegas ni a tocarte las puntas de...
Los estiramientos para oficina son la solución más rápida y efectiva para combatir las molestias que provoca pasar 8 o más horas sentado frente a un ordenador. Si trabajas desde casa o en una oficina y notas rigidez en cuello, espalda o caderas, está...
Si estás leyendo esto, probablemente ya sabes que entrenar en casa va mucho más allá de hacer flexiones y sentadillas. La respiración yoga es una de las herramientas más poderosas que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento, y lo mejor es que ...